Buď fit
Příspěvky
Top 5 cviků pro krásné paže a hrudník
24. 11. 2007
Léto
je tu co nevidět, takže nejvyšší čas odhodlat se k nějakému tomu
pohybu. Nemusíš vypadat jako Karolína Kurková, aby se za tebou kluci
otáčeli. Aby ti to v plavkách pořádně seklo, je třeba, aby tvé tělo
bylo krásně tvarované. Něčeho takového nedocílíš žádnou dietou, nýbrž
poctivým cvičením! Dnes se zaměříme na paže a prsní svaly.
Fast Food - zavržení hodný?
24. 11. 2007
Smažené
hranolky, tučné maso, majonéza – obsahují tyto fastfoodovské
„delikatesy“ alespoň nějaké hodnotné živiny? Možná se budeš divit, ale
i v bufetu se můžeš pořádně najíst, přestože dáváš přednost zdravé a
méně kalorické stravě. Stačí si jen pořádně projít menu a mít v malíku
naše dobré rady…
Kickbox
24. 11. 2007
Kick-box
je sport zaměřený na celkový rozvoj kondice, síly, pohyblivosti,
koordinace, tvrdosti, taktické chytrosti a orientace v prostoru,
pocházející z Ameriky. Kickbox se dělí na dvě základní části, na
kondiční a závodní.
Poctivý strečink
24. 11. 2007
Jistě víš, že tělo je potřeba na fyzickou námahu náležitě připravit,
aby nedošlo k úrazům (např. natažení nebo natržení svalu) nebo k
několikadenní únavě. Všechny části svého těla si nejdříve musíš
rozehřát a pečlivě protáhnout.
Přírodní cestou ke zdraví a kráse
24. 11. 2007
Nemusíš
do sebe zákonětě cpát tuny umělých vitamínů v “koňsky” velkých
tabletkách každý den. Ke svěží kráse a zdraví celého těla ti dost možná
postačí pár jahod, banán na svačinu nebo dostatek tekutin. Zajímá tě,
jak je to možné? Čti dál! Nevymýšlíme si!
Spánek pro krásu
24. 11. 2007
Taky tak nesnášíš ranní vstávání? Večer dlouho nemůžeš usnout a ráno se
probudíš celá unavená? Tak to nejsi sama. Tohle je v dospívání běžné.
Podle odborníků mají teenageři biorytmus prostě naladěný na později.
Tato změna denního režimu trvá zhruba do 20 let.
Elixír krásy
24. 11. 2007
Chceš znát recept na krásu? Tady ho máš? Není v tom, kolik si nakoupíš
kosmetiky a oblečení, ale jak máš pevnou vůli a jdeš si za svým
cílem…jez zdravěji, sportuj, neužívej drogy a nebuď ve stresu! Všechno
pak půjde samo!
Vše o pohybu
24. 11. 2007
Pohyb
pro lidské tělo je bezpochyby důležitý. Jistě, jako správná slečna,
pečuješ o svou linii. Kašli ale na trápení se dietami a zjisti, že kila
shozená díky sportu se ti jen tak rychle nevrátí. Tak na co čekat?
Zpevni půlky !!
24. 11. 2007
Existuje
kluk, který se neotočí za holkou s hezky pevným zadečkem v plavkách? Je
sice únor, ale čím dřív začneš myslet na to, že přijde léto a budeš se
zase muset nasoukat do plavek, čímž odhalíš své pozadí, tím líp.
Cellulitida je totiž zákeřná a je potřeba se s ní dát do boje dokonce
ještě dřív, než se tvého pozadí zcela zmocní.
