Hýčkej sama sebe
Tak
a Vánoce, Silvestr, Nový rok a hektické období zkoušení (nebo přímo
období zkouškového) je snad za námi. Málokdo z nás měl dostatek času
zajít na cvičení, dopřát si masáž či zajít s holkama do čajovny a
všechno pořádně probrat. Právě teď ale nastává čas, kdy si to všechno
můžeš vynahradit!
1. ZKRÁŠLOVACÍ PROCEDURY
Udělej si den pro sebe
- když ne den, tak zkus aspoň pár hodin pořádného hýčkání vlastní
maličkosti. Napusť si vanu, přidej pár kapek relaxačního oleje. Do
přehrávače dej své oblíbené CD, vklouzni do vany a zaposlouchej se. Ve
vodě buď maximálně 30 minut, pak už se pokožka bude „krabatit“ a
zbytečně dehydratovat. Z tohoto důvodu jí po koupeli dopřej pořádnou
dávku hydratačního krému. A co dál? Nalakuj si nehty, uprav obočí, ohol
si nožky nebo vyčisti pleť. Náš tip: Jednou za týden dopřej své pokožce pleťovou masku, například Garnier (cca 35Kč)
2. VITAMÍNOVÁ SEANCE
Tak bod první je za námi - určitě se už teď cítíš značně lépe. V období
zimy a předjaří je však také důležité mít dostatečný příjem vitamínů,
díky nimž budeš mít krásnou pleť, minou tě chřipky a celkově budeš fit.
Takže vyraž do obchodu a nákupní košík naplň pomeranči, mandarinkami,
hroznovým vínem či jablíčky, no zkrátka vším, co máš ráda. Nejlepší
bude, když každý den sníš alespoň jedno ovoce nebo zeleninu. (Je to
lepší než si vitamínovou bombu dopřát jen jednou za dva měsíce a to
tak, že s přejíš ovocem, to také není nejlepší způsob). Tímto způsobem
do sebe vpravíš nejvíce živin, které Tvé tělo nakopnou. Náš tip:
oloupej banán, kiwi, pomeranče a jablka, vše nakrájej na drobné kousky,
zakapej šťávou z půlky citrónu a spapej. Můžeš si tuto dobrotu
nachystat večer nebo ráno a vzít si ji jako super svačinku do školy.
3. AKUMULACE SIL
Neměla jsi čas zajít si zacvičit? Teď si ho udělej! Přemluv kamarádku a vyražte na aerobic či spinning. Není takovéto cvičení to pravé pro tebe? Zkus kalanetiku, jógu nebo pilates. Jedná se o klidnější způsoby, jak si skvěle protáhnout tělo.
Na druhý den si naplánuj masáž. Ovšem dříve než se vydáš k masérovi,
zkus o něm něco zjistit, poptej se kamarádek, jestli někde byly, kde se
jim líbilo, jaké mají v salónu ceny atd.. Pokud ti neporadí, zkus
internet, uvidíš, že kolem tvého bydliště bude dostatek relaxačních
center.
Náš tip: Pokud nemáš k masérům důvěru, udělejte si masáž s kamarádkou (nebo s klukem :), může to být sranda a navíc zadarmo!
Zkus se držet těchto kroků co nejdéle. Uvidíš, že se budeš cítit lépe, pročistíš organismus, načerpáš energii a budeš prostě svá. S kamarádkami nebo s přítelem zajděte na film do kina, nebo na představení do divadla. Po škole s holkama můžete zajít někam posedět a probrat nové drby a trable. A konečně zajdi vrátit knihy z knihovny a naber si novou dávku, při které budeš trávit večery.
Malá anketa - “Jak se dostanete do pohody?“:
- Jak se nerychleji dostaneš do pohody?
- Kam nejraději chodíte s kamarádkami?
- Na co jsi v poslední době neměla čas kvůli přílišným povinnostem?
